Les attestations de réussite

Vous pouvez valider le Matwork I, le Matwork II, le Matwork III avec un examen via webcam.

Tous les examens et coaching se font en exclusivité
avec Sophie PERINET :

- Conceptrice de tous les manuels LF'Pilates International

- Coordinatrice de formation

- Responsable pédagogique pour le groupe Leaderfit

- Identifiant Skype : sophie.perinet1

Afin de vous préparer à l'examen final,
nous vous conseillons de passer au préalable un coaching d'une heure avec Sophie.
95% des personnes qui ont fait un coaching avant l'examen
ont obtenu leur attestation de réussite du premier coup
contre seulement 50% pour ceux qui ont passé uniquement l'examen.

FORFAIT COACHING + EXAMEN (par webcam) : 150 €
TARIF EXAMEN SEUL : 80 €

DÉROULÉ

MATWORK II

• Vous devrez démontrer les 5 référentiels debout (10 minutes maximum), en simulant un enseignement à vos élèves. Imaginez que c’est le 1er cours, vos élèves sont débutants et ne connaissent pas le Pilates. Pensez aux images, aux sensations musculaires et à la bonne position pour chaque référentiel : face / profil / dos.

• Préparez une routine de votre choix des 25 mouvements du Matwork II en alternant les différentes chaînes et les mouvements de force et de mobilité, en pensant à la même structure qu’en MATWORK I. Vous enchaînerez vos mouvements sans coupure car vous êtes évalué sur votre capacité physique à enchaîner tous les mouvements ainsi que sur les transitions pour passer d’un mouvement à un autre

• 1 seule option par mouvement : la dernière ou l’avant dernière

• 5 à 7 répétitions par mouvement (s’il y a 2 côtés, 5 à 7 répétitions de chaque côté), sauf pour le HUNDRED : 10 répétitions

• Effectuez au maximum 3 pauses de 5 secondes durant toute la routine : genoux poitrine ou coquillage

Durée : environ 1 heure

Vous serez évalué sur les critères suivants :

• Respect de la structure chorégraphique : force / mobilité, chaîne antérieure/ latérale/ postérieure
• Transition adaptée pour passer d’un mouvement à un autre
• Fluidité
• Centrage
• Capacités physiques à exécuter les mouvements
• Maîtrise du mouvement
• Respiration
• Nombre de répétitions
• Précision
• Isolation

MATWORK III

• Préparez une routine de votre choix des 35 mouvements du Matwork III en alternant les différentes chaînes et les mouvements de force et de mobilité. Vous enchaînerez vos mouvements sans coupure car vous êtes évalué sur votre capacité physique à enchaîner tous les mouvements ainsi que sur les transitions pour passer d’un mouvement à un autre

• 1 seule option par mouvement : la dernière ou l’avant dernière

• 5 à 7 répétitions par mouvement, excepté pour : hundred (10), le leg pull supine (3), le leg pull prone (3 ou 4), le roll over (3 pour chaque position de jambe), le control balance (2) : s’il y a 2 côtés, autant de répétitions de chaque côté

• Effectuez au maximum 5 pauses de 5 secondes durant toute la routine : genoux poitrine ou coquillage

Vous serez évalué sur les critères suivants :

• Respect de la structure chorégraphique : force/mobilité, chaîne antérieure/latérale/postérieure

• Transition adaptée pour passer d’un mouvement à un autre

• Fluidité

• Centrage

• Capacités physiques à exécuter les mouvements

• Maîtrise du mouvement

• Respiration

• Nombre de répétitions

• Précision

• Isolation

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