Le Pilates, c'est quoi?

Découvrez le Pilates, cette méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.


► Les principes de base de la méthode Pilates

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Créée à la base dans une idée de rééducation, bien avant la kinésithérapie elle-même, la méthode Pilates a constamment évolué sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse à un large public.
 
Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme et en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.
 
Cette méthode de renforcement musculaire permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.



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► Le cursus de formation se divise en trois niveaux :
CURSUS Instructeur LF' Pilates : 7 modules de formation // 18 jours - 126 heures

Matwork I
Femme enceinte & senior
Pilates Post-thérapie
Matwork II
Petit matériel
Matwork III
One to One

Découvrez le cursus Instructeur LF' Pilates 


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CURSUS Instructeur LF' Pilates EXPERT : 6 modules de formation // 17 jours - 119 heures

Barrel I
Reformer I
Reformer II
Stability Chair
Stability Chair-Cadillac-Barrel II
Cadillac


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Mise à jour le 02/12/2020

Calendrier des formations

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Femme Enceinte & Sénior

24-25 avril 2021 - de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30
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Matwork I

du 24 au 27 avril 2021
1 - LIVE Vidéo

Matwork I

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Bordeaux

Relaxation III

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Stretching

24 & 25 avril 2021
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Yoga avancé - niveau 3

24-25 avril et 8-9 mai 2021 – de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30
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Yoga fondamental - niveau 1

du 24 au 29 avril 2021
1 - LIVE Vidéo


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