Relaxation - Niveau 1

La formation s’adresse aux professionnels du sport, de la santé, de la danse et/ou du bien-être ayant pour objectif d’intégrer les techniques de relaxation à leur pratique professionnelle.

• Educateur sportif
• Personal trainer ou coach
• Entraîneur ou animateur sportif
• Professeur de fitness ou d'éducation physique

A l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Comprendre les différents champs d’applications de la relaxation
• Proposer des temps de relaxation au travers divers exercices dynamiques et statiques.
• Identifier les bienfaits physiologiques et psychiques de la relaxation.
• Sélectionner les différentes méthodes de relaxation dans un objectif pédagogique
• Animer des petits temps de relaxation en groupe et en individuel

Vous effectuerez tout d’abord un bilan initial de positionnement avec nos équipes. Vous rentrerez ensuite en phase formative et pratique, laquelle se compose de :

• Définir la relaxation (concept et approches méthodologiques)
• Identifier et appliquer différentes méthodes de relaxation (la respiration TA de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, l’imagerie mentale et visuelle)
• Connaître les fondamentaux de la sophrologie et de la méditation
• Connaître les différents champs d’application de la relaxation (bien-être/détente et aspects émotionnels/thérapeutiques)
• Identifier les différents états du stress

Télécharger le programme

Validation par la réussite d’un QCM pour obtenir l’attestation de formation.