Relaxation - Niveau 1

Aucun.

• Educateur sportif
• Personal trainer ou coach
• Entraîneur ou animateur sportif
• Professeur de fitness ou d'éducation physique

• Analyser les attentes des clients et définir des objectifs.
• Proposer des temps de relaxation à travers divers exercices dynamiques et statiques.
• Identifier les bienfaits physiologiques de la relaxation.
• Sélectionner les différentes méthodes de relaxation.
• Définir les principes de la méditation, de l’imagerie mentale et visuelle, de la sophrologie.
• Proposer des techniques de relaxation à travers des études de cas spécifiques.

• Définition de la relaxation et des différentes méthodes abordées (training Autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson, la respiration, l’imagerie mentale et visuelle, introduction à la sophrologie, approche de la méditation, relaxation dynamique, auto-massage.
• Relaxation dynamique (1er cycle, yoga du son)
• Principes de la relaxation (la relation du bien-être, de détente, l’aspect thérapeutique)
• Mise en pratique.

Validation par la réussite d’un QCM pour obtenir l’attestation de formation.