La méthode du breath work (spironess) est un outil physiologique qui équilibre le corps et le mental pour booster l’endurance et trouver la paix intérieure.
Elle permet non seulement plus d’endurance et moins de fatigue dans la vie quotidienne, mais aussi de gérer son stress physique et mental et de développer une attitude calme et pausée.
Breathwork (Spironess) - Les bases niveau 1
690,00 €
HT
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La méthode du breath work (spironess) est un outil physiologique qui équilibre le corps et le mental pour booster l’endurance et trouver la paix intérieure.
Elle permet non seulement plus d’endurance et moins de fatigue dans la vie quotidienne, mais aussi de gérer son stress physique et mental et de développer une attitude calme et pausée.
Un conseiller dédiépour vous accompagner dans vos démarches.
Possibilité de financement sans frais.
Centre de formation agrééet certifié Qualiopi.
La méthode Breath work (spironess) se concentre sur l'optimisation de votre respiration, un processus que l'on nomme régime ventilatoire, en visant une respiration idéale et équilibrée. Cette amélioration a pour but de diminuer le stress et de favoriser la tranquillité d'esprit. Par ailleurs, elle a un impact positif sur l'ensemble du corps, améliorant les performances, la concentration et l'endurance.
Les principes fondamentaux de cette méthode sont :
☑️ La reprogrammation d'une respiration automatique qui devient plus lente de façon durable.
☑️ Le renforcement, le déblocage et l'étirement des muscles impliqués dans la respiration.
☑️ L'adoption d'une respiration moins fréquente mais plus efficace, permettant d'optimiser l'utilisation de l'oxygène, de réduire la fatigue de l'organisme, et d'accroître à la fois l'efficacité et la sérénité.
Aucun
- Les professionnels de la santé
- Les éducateurs et animateurs sportifs
- Tout public, de l’athlète confirmé au sédentaire, intéressé pour connaître un outil agissant sur la santé, la condition physique et le mental,
pour améliorer l’endurance et la puissance aérobie, la concentration et réguler l’humeur.
À l’issue de la formation, vous serez capable de :
- Utiliser les Bases de la méthode SPIRONESS lors de vos séances - Adapter la méthode à des cas particuliers les plus courants
- Appliquer les consignes d’enseignement et de correction
- Elaborer un programme personnalisé et progressif
- Expliquer simplement les fondements scientifiques et les bénéfices de SPIRONESS.
- Explications des origines et des effets bénéfiques de la méthode
- Anatomie et physiologie de base en rapport avec la méthode
- Le bilan d’avant Spironess, l’autoévaluation
- Mesures reproductibles de paramètres physiologiques simples pour évaluer
les résultats sur les futurs élèves (Fréquence Cardiaque, Fréquence Respiratoire) - Les grandes techniques respiratoires de la méthode pour un niveau débutant-moyen, et ses variations principales
- Apprentissage pratique et pédagogie en petits groupes
- Techniques pratiquées lors d’exercices statiques ou légèrement dynamiques.
- Adaptation simple de l’enseignement aux cas particuliers les plus courants - Application et intériorisation des consignes d’enseignement et de correction
- Elaboration d’un programme d’entraînement personnalisé et progressif.
Validation par la réussite d’un QCM pour obtenir l’attestation de formation
Planning - Breathwork (Spironess) - Les bases niveau 1
| Date(s) concerné(es) | Lieu | Référence | Info complémentaire | Remarque | Prix | Ajout panier |
|---|---|---|---|---|---|---|
Les 23 et 24 novembre 2024 | PARIS | 10322 | 690,00 € | |||
| BREATH WORKING (SPIRONESS) | Les 10-11 mai 2025 | LYON | 10317 | 690,00 € | ||
| Les 10-11 mai 2025 | LYON | 10317 | BREATH WORKING (SPIRONESS) | 1 | 690,00 € | |
| BREATH WORKING (SPIRONESS) | Les 14 et 15 juin 2025 | PARIS | 10732 | 690,00 € | ||
| Les 14 et 15 juin 2025 | PARIS | 10732 | BREATH WORKING (SPIRONESS) | 1 | 690,00 € |