Cursus Yoga fondamental et adapté femmes enceintes, seniors et enfants

Aucun
Nous vous recommandons de pratiquer régulièrement le yoga en parallèle à la formation

Toute personne souhaitant devenir instructeur de yoga pour les débutants, les femmes enceintes et/ou les seniors

Module yoga fondamental
Identifier les fondamentaux de la pratique corporelle : respiration, concentration, vinyasa, salutation au soleil.
Utiliser la spécificité de ces techniques et les postures clés de l'enchaînement.
Amener une variation et une adaptation au moment opportun.

Module Yoga enfants
Mettre en avant toute la spécificité de ce public : Les différents aspects psychologiques et physiques spécifiques à ces âges
Développer les différents outils techniques et pédagogiques à destination de l’enfant
Élaborer un cours de yoga adapté à l’enfant
Être autonome dans la transmission du yoga pour l’enfant de l’initiation à la progression dans la pratique.

Module femmes enceintes & seniors
Analyser les attentes des clients et définir des objectifs.
Adapter les Asana et Pranayama aux femmes enceintes et aux seniors, repérer les difficultés et faire les ajustements.
Utiliser du petit matériel.
Diriger une séance Yoga pour ces publics.

Module yoga fondamental
Découverte du yoga dynamique
Les 3 principes fondamentaux du yoga : la respiration, la concentration, la philosophie.
Apprentissage de la méthode avec différents outils de concentration et techniques précises de respiration.
Apprentissage d'un enchaînement de postures avec la salutation au soleil.
Apprentissage des bases de l'alignement et des appuis.
Apprentissage des adaptations des postures fondamentales avec utilisation d'accessoires.
Comprendre la composition et l'ordre des postures de l'enchaînement fondamental.
Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.

Module Yoga enfants
Technique d’éveil corporel et d’automassage
Groupe de postures et de techniques respiratoires adaptées pour l’enfant
Salutation au soleil et à la lune adaptée à l’enfant
Techniques de relaxation pour l’enfant avec initiation au Yoga NIDRA
Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.

Module femmes enceintes & seniors
Les techniques posturales (Asana) et respiratoires (Pranayama) adaptées aux différents publics : femmes enceintes et seniors.
Travail de réalisation personnelle de chaque technique et travail de groupe.
Mise en pratique de l’enseignement de chaque technique.

Module yoga fondamental
Découverte du yoga dynamique
Les 3 principes fondamentaux du yoga : la respiration, la concentration, la philosophie.
Apprentissage de la méthode avec différents outils de concentration et techniques précises de respiration.
Apprentissage d'un enchaînement de postures avec la salutation au soleil.
Apprentissage des bases de l'alignement et des appuis.
Apprentissage des adaptations des postures fondamentales avec utilisation d'accessoires.
Comprendre la composition et l'ordre des postures de l'enchaînement fondamental.
Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.

Module Yoga enfants
Technique d’éveil corporel et d’automassage
Groupe de postures et de techniques respiratoires adaptées pour l’enfant
Salutation au soleil et à la lune adaptée à l’enfant
Techniques de relaxation pour l’enfant avec initiation au Yoga NIDRA
Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.

Module femmes enceintes & seniors
Les techniques posturales (Asana) et respiratoires (Pranayama) adaptées aux différents publics : femmes enceintes et seniors.
Travail de réalisation personnelle de chaque technique et travail de groupe.
Mise en pratique de l’enseignement de chaque technique.